18 listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia

Dlaczego warto rzucić palenie?

Każdego roku z powodu tytoniu umiera na świecie ponad 8 milionów ludzi. Tytoń szkodzi prawie każdemu organowi ciała i przyczynia się do rozwoju prawie 20 rodzajów nowotworów, m.in. płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Jest główną przyczyną zgonów nowotworowych. Szkodliwe są także e-papierosy.

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

• po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca

• po 20 minutach – spada tętno

• w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi

• w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc

• do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna

• w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność

• po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca

• po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc

• w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy

• w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących

• po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej

• w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Poradnictwo antytytoniowe

Uzależnienie od nikotyny jest chorobą, dlatego rzucanie palenia nie zawsze przebiega łatwo. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, by zwalczyć uzależnienie. Oferuje ją Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie pod telefonami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 11:00–19:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15.00.

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie